Употребление некоторых продуктов питания на самом деле способствует если не тому, чтобы повернуть время вспять, но удержанию молодости. Об этом заявил авторитетный врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Доктор медицинских наук и научный редактор программы «Худеем правильно», Гинзбург считает, что употребление подходящих продуктов для женщин совершенно альтернативно использованию антивозрастных кремов. По мнению медика, содержащиеся в таких продуктах биологически активные компоненты оказывают такой эффект на внешность, какой не уступает действию косметических средств.
Однако для получения такого эффекта, как подчеркивает Гинзбург, важно выполнять одно условие, а именно: употребление рекомендованных продуктов питания должно быть системным, а не хаотичным, от случая к случаю.
«Если правильно питаться постоянно, не будет необходимости даже в разгрузочных днях. Они просто не будут иметь смысла», — заявил эксперт.
Врач перечислил продукты, которые по его мнению, следует употреблять женщинам, если они хотят выглядеть моложе. К таковым он отнес цветные овощи, орехи, зелень и морепродукты.
Так, среди цветных овощей, по словам диетолога, нужно регулярно есть морковь, свеклу, помидоры и тыкву. «Эти продукты хорошо влияют на состояние кожи, ногтей и волос», пояснил специалист.
Орехи и семена, как рассказал эксперт, ценны своими растительными жирами, которые необходимы для обновления клеток. «Эти жиры также есть в маслах: оливковом, льняном, кукурузном, подсолнечном», — подсказал Гинзбург.
Что касается зелени, то, как считает диетолог, не имеет значение, какие виды употреблять в пищу- петрушку, кинзу, базилик или листовые салаты. По словам Михаила Гинзбурга, важно съедать ежедневно два-три разных салатных блюда из свежей растительности, заправленных одной ложкой масла, оливкового, подсолнечного и т.п.
Говоря о морской рыбе и морепродуктах, врач сообщил, что содержащийся в них йод влияет на функцию щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, напрямую влияющие на то, насколько молодо выглядит человек.